1. 首先是仰臥抬腿：30個一組，做4組。
2. 做這個收屁屁的動作，兩腿要分開，兩手平放在身體兩邊，把腰抬起來，也是做4組
3. 側臥，一隻手撐著頭，一隻手扶床，做側抬腿。
過年前，吃了金豬年的最後一場喜酒....
場地有點擁擠,而且桌子好小一張喔..真懷疑可以放幾道菜? 而且很怪的是,入場前才在鋪紅地毯, 一走完又馬上的收走.. 是怕人家弄髒,還是只有這一條,要趕緊拿去別場用啊?
我記得雅悅是台中的新天地開的,新天地是滿有名的餐廳..還股票上市喔!! 所以菜色應該不錯吧!! 期待著期待著~~ 不過老爸很緊張,一早就拉我們去了.. 所以等了一個多小時才有東西吃 這麼緊張幹麻..沒有人會像我們這麼準時又早到的啦!!
你知道嗎？每天照常的洗臉、補濕、防曬、化粧和卸粧，雖然對於這些護理已經習以為常，卻十分容易錯漏百齣。也許你長期的精心護理卻不見明顯的效果，正是由於每天在重復錯誤的護理習慣所致！一日之計在於晨，現在就讓我們從早晨開始，一一找出你的護理盲點，逐個破解，把良好的護膚習慣進行到底！
護膚盲點糾正，讓肌膚不再受傷
盲點1：剛起床的臉並不髒，又要趕著上班，用清水隨便洗一下就好了。
正道：不管臉看上去髒不髒，也不管有多匆忙，一定要用潔面乳洗臉！
1. 紅茶面膜滋補美白 美白檔案：將紅茶與紅糖加水煎煮片刻，冷卻至 37~40 度，加入麵粉調勻，塗在臉上， 15 分鐘後洗淨。 美白方法解密：紅茶中的茶素能使皮膚白皙，紅糖中具有滋潤功能。
2. 雞蛋美白法吧 美白檔案：將新鮮雞蛋一顆與蜂蜜一小湯匙攪和均勻，臨睡前塗在面部，按摩 10 分鐘，待一段時間風乾後就清水洗淨，每週2次為宜。 美白方法解密：蛋清可以刺激皮膚細胞，促進血液循環，有效修復面部肌膚損傷。蛋黃含有豐富的卵磷脂，甘油三脂和卵黃素，是很多美白產品中必須含有的元素。
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這麼緊張幹麻..沒有人會像我們這麼準時又早到的啦!!
